主演：尼格买提·热合曼撒贝宁蔡明倪萍康辉李梓萌朱迅张蕾张小厚秦昊白举纲那吾克热·玉素甫江刘惜君杨芸晴符龙飞宿羽阳沙溢金靖刘胜瑛李亚鹏沈梦辰王智郁可唯傅菁艾热柏松王术一王冠刘昊源阿不都沙拉木·阿不都热西提玉素甫江·克依木古丽迪娅尔阿尔曼阿不拉江
类型：真人秀大陆综艺导演：徐昊原 状态：更新至第12期 年份：2020 地区：大陆 语言：国语 豆瓣ID：35243078热度：806 ℃ 时间：2024-08-14 12:32:37
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EP 01 一个起点
故事的开始，我说我想带你去新疆。你说，新疆很远，我说，迈出第一步，它才会开始变得越来越近。我们是如何来到了故事的结局，如何抵达了这里，就像一场美梦，却比梦更真实。沿途的风景，夏秋之交辽阔的牧场，雾气里若隐若现的高山，晴空下琉璃一样的湖水，还有那些人，恍若初见的老伙伴，一见如故的陌生人。那些深情的拥抱，还有温柔的注视。笑容停在心底，我看到了他们的美好；泪水融于血液，因为弥足珍贵的热爱与感动。仰望星空，一生中能有几个这样的夜晚；长路漫漫，生命里能有几次这样的旅行。你一定会问我这一路都发生了什么？恐怕一两句话很难说清楚，那就和我一起，回到故事的起点吧。我想那时你会明白，为什么我会如此感慨：生活，真好！你也是！
北京 五道营胡同→海坨山谷 1473山顶咖啡馆
露珠滴落草间，是夏日清晨的味道。
回首一生，应该如何度过？不虚度，不碌碌。
没有比人更高的山，没有比脚更长的路。
只要相信，明天会是个晴天，也是一个起点。
我们的生活偶有交集，看似简单的巧合，其实缘分早已注定。
可否让我再拥抱你，这一次，我不会再放手。因为我，还没有爱够。
恐惧和勇气，是有时候可以同在的，它不是矛盾的。
EP 02 一段彩排
天空微露淡蓝的晴
EP 03 一场音乐会
有一种朋友，就是你每天都会跟他见面，然后你会跟他客套。但有些朋友你不需要客套，甚至你们互相伤害，你都可以踏踏实实地去伤害对方。
君子之交淡如水。平时不一定天天联系，但是不管隔多久，只要碰到一块，又浓烈得像酒一样。
奇迹不用等，奇迹就在你手里，只要你愿意去做，它就会实现。
每一个人都是生活中平凡的英雄。
长长地舒了一口气，总算是美好地结束了。有你们的明天，怎么会不好？
“半个音乐会”纯享特辑
留意过城市里穿行的那些身影吗？透明如你我，平凡得难以被捕捉。若是有心，还是能发现彼此的光和热，全因那一颗颗跳动的心脏。流光苦短，无所畏惧地寻找自己吧！发现所爱。剩下的无非是尽心尽力地去珍惜。致敬生活里每一个平凡的我们。
没有谁不曾跌倒，重要的是痛过之后的思考。年轻时哪里有什么成败，坚持下来看到自己的成长。不然，你就真的输了。
有些煎熬需要独自面对，过去了，回头看，不过一阵轻风；过不去，那么看看风蚀过的痕迹，然后忘记。
最好的礼物莫过于你想念我，最好的时光就是和你大手牵小手，在一起。
一直没变的是，简单让你更快乐。
于此世界，唯有纯粹的爱才能抹去残留的黑白，从而不再迷茫，充满希望。
我确定，有些事该认真，很多事不必较真。
如果生活是一个人，你会想对他/她说什么？
请善待我。——撒贝宁
很高兴认识你。
你好，很高兴认识你。——好妹妹
过来抱抱。——朱迅
喜欢你啊。
无论未来你会带给我什么样的故事，我都欣然接受，并且勇敢面对。——李思思
尽可能多的让我看到你的多个面，我也会让你看到我是谁。——董卿
幸运的是遇见了你，发现了我自己。
好的、坏的，回头看是对的。你要相信，一切都是最好的安排。感谢你，陌生人。感谢！
EP 04 一次露营，一次团建
用微笑唤醒每一个清晨。
遇见的都是天意。
放肆哭，放肆笑。
大步走，不要回头。
每个人的焦虑，其实都是挺像的。其实这种焦虑，或者包括你在生活当中，可能碰到的很多让你，觉得很难承受那种重压的时候，它就是客观存在。我们原来老是想什么办法说我可以把它消除掉，可以不让它出现，但是它就是生活当中，永远会伴随着你的。所以我们就是去努力地跟它和平相处。
我觉得行动，你只要去开始行动，这个东西，它就是会慢慢地就和你共处。
没有人生而无畏，没有人一世无忧，与焦虑共处，努力的前行每一步。
那些忧伤，只是擦肩而过的时候，有了些用力的碰撞。拍拍肩继续走，一切如常，美好灿烂。
食物是恩赐，同时，它们治愈，它们抚慰，它们给予生活的意义。
感谢父母护我长大，许我芳华，长大以后的我们也要用尽全力去爱他们。
我们总是认为时光漫长，他们还年轻，不要在回忆里去遗憾，我们要做的只有珍惜……
珍惜我们的每一天，每一次拥抱，每一句问候，每一个瞬间……
当你看到一个东西，和你产生共鸣的时候，它就会瞬间让你觉得这种真诚的呈现，其实本身就是一种常态，它也许也是一种完美。
我始终认为生活的本质就是在不断的体验中，去不断接近生活本质的一个过程。
EP 05 我以为谁都想回到18岁
我以为，谁都想回到18岁，年轻不好吗？至少我们可以再次简单纯粹。然而我得到的答案是……(不期待)原来，你们也是有故事的男女同学。你们也曾慌乱、不安和手足无措。原来那些迷茫过的青春，并不想按下后退键，真的不想。如果回到18岁，我是说如果，你会改变什么？弥补什么？保留什么？记住什么？哪些又是你青春最好的纪念？
珍惜校园里的每一天，感谢我的每一个遇见，不去想我不知道的未来，保持我对生活和学习的热爱。
这一刻，仿佛真的回到了大学课堂。老师总是能发现你的问题。
再回武汉什么感觉？
我觉得那座城市，你能感觉到它正在慢慢地治愈它的伤口。但是你仍然还是能感觉到那个伤口撕裂的时候，那种疼痛。从所有人的脸上的那种笑容，你能感觉到，那种笑容既带着在度过了一个最严峻的时期之后的，人们的一种难得的放松，但是与此同时你也能看出来，很多笑容是在掩盖，内心仍然还存留着的一丝焦虑和压力，以及包括对那段日子的一种回忆和恐惧。
乌云的边上是镶着金边的，你会看到光。
我有时会忘了我有多爱你，有时不知该如何表达我在意，但你受伤时我和你在一起，笑和泪都写在生命里，就像你的青春里有我，我的青春里有你……
EP 06 一亩幸福
一朵安逸，一双自在，一群忙碌，一处桃源，一种生活，一路欢喜，一生知己，一道收获，一杆辛劳。
万般苦辣甜酸，皆来自沃土农田。不去劳作，何以谈收获。寻找一亩幸福，做个半日农夫。暖阳，和风，密云。
EP 07 一场婚礼
我曾说，我要带你去新疆。你说，我们还有多远？我说，闭上眼睛，一、二、三……
想要去哪里，就迈出第一步，到达也是早晚的事。人生漫长，唯有两件事需要选择，一条路和一个人。路，叫命运；人，叫认定。
愿每一个开始都有你的陪伴。
爱是？爱是一句承诺，一角屋檐，一双温柔。
此心安处，是有你的地方。爱是任命和注定，爱是爱。
还记得吗？那个卖牛奶的少年，在街角遇见花儿一样的女孩。
人生就是兜兜转转，然后回到起点，爱情早在那里等着了。
于千万人之中，遇见你所遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。——张爱玲
他们的舞步熟练，神情自然，那心照不宣的默契与情感，让他们被吸引、被温暖、被打动。他们的眼神从未离开过彼此，惊艳四座，羡煞众人。——《一夜长大》
他们宛若童话里的王子和公主，脸上洋溢的自信与满足，幸福和暖流。——《一夜长大》
生活一半是回忆，一半是继续，无论经历多少风雨，只愿记忆里一直有你。人生只有两件事需要选择，择一人，走一路。
爱你，爱你，久要久。2020.09.09
EP 08 一个望远镜
我的状态决定我的姿态，就像我低头想你时，无比轻松。
简单的家，温暖的人。
一点炊烟孤起，三两牧人，围炉闲话穹庐下，是为家。
望远镜去了它该去的地方。草原，多么令人向往的地方，我愿骑一匹最烈的马，策马扬鞭！
缘分总是不期而遇，看似黑暗的那个时期，也许正在迎接黎明。
家乡就是这样，每次跟别人提起，都会有说不完的故事。家乡的一切回忆，都记在脑海，刻在心里。
成长是一夜之间的事，当你经历了一些事，一次挑战或者亲人的离去等等，所有的这些人生当中，你觉得对你来说意义重大的时刻，在经历之后你会突然发现，自己跟过去不一样了。
这乏味的星空，乏味的羊群，乏味的炊烟，乏味的生活，别来打搅我，让我独自享受这乏味。草原，我是如此爱你，你从来不是真的乏味。
EP 09 一山一水 ，青山绿水
能想象吗？这特别的一年，还有最后两天了。无论我们如何定义，它都不为所动地滚滚向前，这就是生活。有时温柔似水，有时冷酷如冰。看着它远去的背影， 我只有淡淡地说：你走吧，别再回来。但我也知道，这座山，我们依然要爬过去，才能看见下一处风景，不是吗？
自己的劳动果实，还是不一样。
你是独一无二的，所以勇敢地做自己。
趁年轻，去做你想做的事情，很多事年轻时不去尝试，就永远放在心底里了~
慢是一种节奏，慢不是停下脚步，而是调整心态，从容面对生活。
人注定是独行于世的。
当我们懂得失去的时候，人生才刚刚开始，用心感受，心……决定我所看到的世界。
我并非寄厚望于将来，而是把赌注押给生活，押给人。时间是无辜的，我们才有意义。你是怎样的，新的一年就是怎样的。新年快乐！
EP 10 成长是有声音的
成长，是有声音的。在千磨万击的地板，挥汗如雨的球场；在万籁俱寂的夜里，日渐强大的心底，你才能听见它。这声音，微小却美妙，你听到过自己的吗？
人民有信仰，民族有希望，国家有力量。
青年向上，时代向前。
少年中国，笑容是你青春的样子；中国少年，未来是你奔跑的方向。成长的声音很美妙，你一定也听见了。
EP 11 一场不完美的音乐会
赛里木湖
古称“净海”，位于北天山山脉中，面积453平方公里，蓄水量达210亿立方米，湖水清澈透底，透明度达12米。是大西洋暖湿气流最后眷顾的地方，有“大西洋最后一滴眼泪”之称。
果子沟大桥
是中国新疆维吾尔自治区境内高速通道，位于果子沟峡谷上，是连云港——霍尔果斯高速公路主要构成部分之一，也是新疆重要民生工程。
我的人世间，在你的视界里，无论走多远，都走不出你的注意，足下清晰的印记，是我来过的证据，它们环环相扣，就像滴滴入魂的酒。
每一片乌云，都会有它的黄金线。不要看它是乌云，但只要太阳在它的身后，我们就能看到，如此美丽的金边。
自在生活，放声高唱，管它呢。
好的坏的，回头看都是对的，被原谅的不美好，竟都是美好的序章。
晚风，残月，明天会更好吗？
那么，不完美才是人生常态吧，尽了全力，才不负了你，谢谢每个你。
EP 12 一次离别
越接近终点，就越明白：生活的意义，并不仅仅是到达终点，而是认真活在它的每一秒里。雨打窗，秋草黄，风吹落叶，还有你眼角的光。生活美得要命，只是我们没察觉而已。就像鱼儿在大海，从来不知道什么是深邃和广阔。人生无非，抬头观星，低头观心。
舍不得离开这里。时间慢一点，告别久一点，从开始到结束，像一场梦，却比梦真实。可以不说再见吗？
还没说再见，就已经开始想念。
我会在这里等你，就像我们遇见时那样。
医生以心为灯，愿做生命的守护天使。
或许现在说的这番话，这群孩子还不明白：成长，是学会告别。但希望这次告别，对他们来说，是美好的回忆，也是为了更好的相见。
如果生活是一个人，你想对他/她说什么？
走，咱吃点什么？——那吾克热·玉素甫江
那我想和生活来一张合影吧。——刘昊源
如果你快乐，我就跟你一起快乐；如果你痛苦，我就跟你斗争到底。——王术一
对我好点。——张蕾
希望你对每个人都好一点。——杨芸晴Sunnee
希望你好好待我吧，我会努力地热爱你的。——张小厚
做个人吧。——秦昊
好好生活吧，平凡不平庸地（生活），又有平凡又有浪漫地（生活）——柏松
我希望生活能够赋予我更加丰富多彩的体验。——李梓萌
就挺过去，你挺过去就好了。所有的事情都是这样的。——宿羽阳
我不想对他说什么，我只想去拥抱他。——阿不都沙拉木·阿不都热西提
生活给了我太多，感恩。——蔡明
你好。——傅菁
生活，我爱你。我爱我的生活，就像我爱我的家人，爱我的亲人一样。——艾热
我爱你。就要不求回报地热爱生活。——金靖
只有你爱一个人的话，他就给你指引。——刘胜瑛
上一季我说的是生活我爱你，这一季其实还是这样。不管生活给我们的是虐还是爱，但我永远说生活我爱你。——康辉
我还是个孩子，长大以后再说吧。——撒贝宁
你好，谢谢你。过来，抱抱。谢谢生活，再见！——尼格买提
时间慢一点，告别久一点，但我们的故事只能说到这里了。从出发的那一天，一直走到了下一年，你的生活有多少改变？能永远对它保持热情吗？我知道这很难，但你想要去生活的那一刻，火花已经被点燃。你，就是答案。我们总在离别，唯有生活会陪你抵达终点。再见
最近有个热搜。
央视团建惊现“凡尔赛群聊”。
（UP就不是啊！神仙打架请勿拉踩我等凡人）
没想到默默坐在一边的“凡尔撒”冷不丁一句，局势瞬间逆转。
“北大还行撒”在凡尔赛上从未输过……
在一边的小撒赶紧控场说，“这事不提，这事一年说两次也就够了”。
n临了还不忘刻意地找补一句。
实乃人形自走凡尔撒本撒。
话说回来，贡献了如此之多的爆笑名场面，今天就把这部宝藏综艺安利给你——n
《你好生活》是由主持天团-央视Boys的青春担当小尼，首挑制作人、总导演大梁的作品。n
第一季口碑豆瓣评分7.5，口碑平平。
第二季痛定思痛，逆风翻盘——n
怎么做到的？
第一集，就向抗击疫情中每一个平凡英雄的致敬，举办一场小型音乐会。n
果然很央视，很正能量（和慢综艺日常风的调性很不搭边）……
如何把这么正的内核，用轻松愉悦的形式不生硬、不违和的表达出来，这就很考验功夫了。
第一季用力过猛、动不动就价值观输出、MC存在感稀薄的惨剧历历在目， 为了避免再次踩坑翻车，第二季果断更换常驻的嘉宾主持。
总台直接祭出央视Boys的流量、大嗓门担当。
逗比搞笑第一名，宝藏男孩撒！贝！宁！n
您看我撒这热搜体质。
n服气不？
n第二季筹备期间，小撒还一度联合广权对小尼实施无情地拉踩打压。
结果呢？说好的没必要再办下去呢？
n那您来第二季干啥呢？
n说归说、笑归笑， 对待铁哥们的节目，那是一点不能瞎胡闹。
作为一起手挽手走过“婚礼进行曲”的好兄弟，二人的革命友情可以一直追溯到《了不起的挑战》，就连小撒的婚礼都是小尼主持的。
小撒也曾作为飞行嘉宾，参与《你好生活》第一季第一集的录制。
不吹不黑，那集就是当季最出彩的一集。
而这次从嘉宾变成主役，小撒可谓使出了浑身的本事。
二人果断抛弃勾心斗角、塑料味满满的过气男团央视Boys。
组成sunny（撒尼）组合，梅开二度，再次出道。
小尼遇小撒，效果特别炸。
n两个怕冷场的主持人已经够聒噪了，结果万万没想到。
n第一期的嘉宾，居然是蔡明。
好嘛，这下彻底炸锅了。
三个戏精撞在一起，情况一度失控。
在筹备演唱会之前，剧组给三个人安排了一个小任务，爬山。
爬到山顶，就能看到2022年冬奥会比赛的赛道。
这也成了支持蔡明老师爬下去的最大动力。
但到了山顶，雾气太大，根本看不见赛道。
雾迟迟不散，之后的游戏项目也没法进行。
于是，三个人坐在山顶的咖啡馆一聊就是半个小时，这半个小时可谓全程高能。
蔡明偶然说到20年前，当时还在拍《闲人马大姐》，导演英达是北大话剧社的创始人。
一天，英达在片场帮话剧社的孩子们拍戏，戏中饰演主角的孩子引起了蔡明的注意。n
这个“漂亮孩子”，就是撒贝宁。
后来二人又在中央电视台里遇见，得知小撒当了主持人，蔡明还直呼可惜。n
没想到当年的小伙，已经成长为上山都需要蔡明老师搀扶的戏精。
言谈间，小撒的思绪也被带回了22年之前，我们能在他的表情上能感受到。
就是这种真情流露，才最打动人心。
n
主创们其实也认识到了这点。 而这份更加真挚走心的朴实，可能就是评分领先上一季1.5的根本原因。
说起这个话题，作为小破站实习生的蔡明老师愈发精神抖擞， 开始激情下场给两位大龄儿童科普什么是“up主”，“咕咕”等专业术语。
蔡明直呼，“感觉自己好像到了横店”。nn不服输的小撒还在一旁叫嚣。
看他们三个人聊天，最直观的感觉就是舒服、愉悦、严丝合缝，每个话题都能接得住。
想说的太多，但节目时间太短。 第二天还要筹办音乐会，小尼提议。
结果惨遭导演无情拒绝。
素材已经多到剪不过来了，禁止这种加戏行为。
虽然身居制作人高位，但卑微小尼却被安排的明明白白。
本剧在后续的内容中也凸显了这种反差萌和戏剧性。
在演唱会的彩排现场，现场所有的人都是真唱，包括“年过半百”的小撒和年近7旬的蔡明。
但节目组却怕非专业歌手出身的小尼在没有调音师的神助攻下，真实的现场会过于惨烈。
于是提前安排好了录音带。
自己的团队居然都不相信自己，这让小尼异常沮丧。
最后，在小尼强烈要求下，他在舞台上唱出了自己的声音。
可能会有人说剧本痕迹太重，但我却还是被这样的真实打动了。
就像之后在演唱会过程中，小尼现场连线疫情时期，仍然坚持给医院送外卖的老计。
因为节目组没有事先准备焰火，唱歌时，小撒举着平板，为每一位无名英手动放烟花。
没想到，这时现场居然真的有焰火腾空而起。
原来是现场住在附近的村民们，为他们燃放的。
就像演唱会举办前，搭建场地的小撒戏谑的说，“要下雨，也一定是在最后一首歌结束的时候下”。
山谷天气多变，演唱会最大的敌人，就是下雨。
万万没想到，大雨真的就在最后一首歌要结束的时候，下起来了。
从意外来到惊喜，从惊喜走向真实，从真实走向完美。
而这，就恰如生活的样子。
《你好生活》就是这样在“拥抱变化”中挖掘珍贵的“不变”。
用珍视当下的人生态度从容不变地对待生活，珍视那些生活中容易被忽略、却弥足珍贵的存在。
这就是无穷变幻中亘古不变的生活哲学。
而美好的生活，究竟在哪里？
n这是主创们从第一季开始就探索的问题。
也许，答案就在小尼和小撒的推心置腹中，在他们的不言不语间；
也许在城市里，也许在山水里；
也可能，就在人心里。n
2020年11月，《你好生活》第二季终于来了，来得好及时。
于上班族而言，年底不是过圣诞、赶跨年的日子，是冲KPI拼业绩的时刻。我们总是慌乱的、仓促的、有时候会不知所措。总觉得这样狠狠拼过才算对得起自己，可转过头才发现，自己已经很久都没有好好吃过一顿饭、没有认真看过天空、没有和好友聊过心事……
我，或者说是我们，好像不怎么会生活了。
但是还好，《你好生活》让我意识到，日子是过出来的不是拼出来的，人生要慢慢来而不是快刀斩乱麻。
《你好生活》是个有“心机策略”的节目，它把大段大段的精彩部分浓缩成一个预告片放在第一期开头。一分钟，只需要一分钟，就能让人变得柔软，浸泡在轻轻柔柔的节目里。怎么形容这种感觉呢，就像是独自站在寒风中，突然被一个人紧紧抱住，对你说，“没关系，一直以来你都做得很好。”大概是一种，无言又不张扬的治愈。
预告片里，“撒尼”和一众主持人去到了新疆，那是我在学生时代最向往的地方，想看看一望无际的草原、想伸手摸一摸厚实柔软的白云、想尝一尝温热的奶茶和清甜的水果、想让自己被那片辽阔大地和热情的人们包围着，幻想着会有点缀整个人生的际遇。
我很喜欢看这些央视主持人在新疆那片土地上的变化。平日里思维敏捷、伶牙俐齿的他们，在新疆是另外一番样子。
朱迅在看到广阔无垠的草原后，第一句话竟然是“我们能不能就坐在这儿待一会儿，什么都不干。”这一刻她不再是一个主持人，而是一个被美景瞬间治愈的普通人。她说的话谈不上华丽辞藻，但莫名的好有力量。
什么都不想干，只想坐一会儿。想想看，我们这些都市人最缺少的就是慢下来、静下来和生活相处一番。
核心人物“撒尼”，两个人戴着大墨镜坐在草原上喝热奶茶。平时逗贫不止的撒贝宁突然静了下来，并且总是在顾全大局的小尼仿佛“卸掉”了一些东西。说实话我很羡慕他们能有这样的时刻，对于生活被“早晚高峰”、“PPT”、“业绩KPI”堆满的上班族来说，看着“尼撒”静静坐在草原上，只剩下满溢的欣喜。
我就那么看着两个人毫无形象、全然放松地融在草原里，突然想明白了小尼“卸掉”的是什么。是都市里的枷锁、是一种现代人自己给自己的束缚、是不太常表现出的“真我”。
只是预告片，就让我感触良多。最大感触是我们要给自己时间，很多事情其实没有那么着急，今天不做完，明天地球会毁灭吗？当然是不会。留一点时间给自己，留一点时间给生活。
这是《你好生活》一上来就给我们上的一课。
另一节课是我在音乐会中悟出来的。
简单来说，就是“撒尼”两个人想搞一个音乐会，嘉宾有蔡明、白举纲、刘惜君和新生代爱豆杨芸晴Sunnee等人。
这种形式在诸多综艺中不难见到，大家齐心协力去完成一个任务，最终把它呈现出来。
我原本以为这个过程会是紧张的、紧凑的、甚至是手忙脚乱的，但我错了，从头至尾，大家都很松弛悠闲。
说是准备音乐会，其实更像是见朋友、开派对。蔡明老师带着年轻人熟悉彼此、整理歌单；小尼和撒贝宁去看现场，商量舞台怎么呈现比较好看。
看过节目的朋友应该都知道，“撒尼”两个人表面上是去研究舞台、设计灯光，实际是30%互侃、30%说段子、30%商量音乐会事宜，剩下的10%是来回路程。看的时候我心想，这么做能行吗？事实上不仅行，整场音乐会都非常的不“商业化”，和观众几乎没有距离，所以一下子就能让大家融入其中，犹如是在KTV嗨唱。
不得不说，这是个很好的效果，也是个很好的结果。
在音乐会的结尾我才反应过来，原来我们做一件事，或者说是在工作中，没必要时刻都是紧绷着的，随心一些可能结果会更好。
都市人都有这个毛病，工作时就会变成被拉着的橡皮筋，每一根弦都是紧张的。而当有一个针眼大的问题出现时，这根筋就会快速崩开，也就是我们常常念叨的“情绪崩溃”。这样真的不好，对工作不好，对自己也不好。
“撒尼”，两个央视主持人，我脑海中的他们还真是时刻紧张的样子，对待工作是严苛的、每一丁点都是不敢放松的。但我错了，他们在节目中的样子告诉我，工作不是一定要“做”，也可以是“玩”，往深了说就是享受，让自己松弛地沉浸在工作中，你所做出的一切都会有种四两拨千斤的轻盈感。
这，是我一个上班族，一个社畜想明白的一点点生活小哲学。
之前一直担心《你好生活》变味儿，现在看来，是变味了，不过是越来越浓了。是人情味中饱含着的亲近和踏实，是烟火气中藏着的随心和诚挚。
一切才刚刚开始，我知道，在这个漫长的冬天，在这个被说是几十年难遇的寒冬季节，每周都会有《你好生活》，会有“撒尼”陪着我。
有他们在，上班族的我、在北漂的我、处在迷茫二十代的我……好像慢慢学会坦然面对自己了。
近期，我遇到些事情，整个人的情绪波动甚大，偶然间被我看到这部慢综艺，于是乎，开始了我的治愈之旅。
当看到那句“乌云的边上是镶着金边的，你会看到光。”时，我鼻子一酸，双眼瞬间蓄满泪。是的，遮挡在我心间的团团乌云啊，总有散去的那一天，那金黄色的、暖暖的光，会穿过云缝，一点点透过来，届时，乌云被打败，而我收获了光。
尼老师和撒老师很搭。
对于撒老师偶尔正常，不定时“人来疯”的常态表现，尼老师习以为常，并以独有的一份包容心，夹带些许纵容，看着他玩闹，不时还参与其中，做一对游戏人间的活宝。
而尼老师的挑战自己，尝试做制片人，也就是所谓的走出舒适区，让撒老师对这个甚是感兴趣。他一方面是给尼老师助力（真的，看过两季的我，很明显能感受到，要做有一定知识储备量和底蕴的综艺，是需要肚里有点东西的。我常常在他们寓教于乐的时候，学到很多东西。）；另一方面，他说了，看惯了身为主持人的对方，这次想见识下，身为制片人的尼老师是怎样处理这背后繁杂的工作。
他们相互欣赏，乐见对方挖掘出新的自己，也会在需要的时候，尼老师的一句话，撒老师就收拾行李跟着他踏上十二天的旅途，风风雨雨一起经历。
多么美好的感情啊。
出来社会工作后，同事这种身份，在我的定义里大多时候是贬义的，只是因为环境将我们捆绑在同一空间里罢了。因此看到他们能肆意吐槽，动手动脚也不怕惹毛对方的这种关系，不瞒你说，我是羡慕得很呐。
短短的12集，看到央视大家庭出现的画面，我就莫名安心，这是质量保障呐；
看到金婧刘胜瑛她们来，我就不由得想笑，这俩开心果；
看到沈梦辰他们帮着尼老师给父母圆梦，一起在婚礼上载歌载舞的样子，我感动又欢喜；
看到撒老师自嘲身高和在篮球场上挥洒汗水的身姿，我心里默默响起那首不朽名曲，我的老父亲~~~；
看到两场音乐会，第一场尽管慌乱，下着雨各自狼狈，合唱时各自发挥，却很真实；
第二次音乐会，是收尾，触动之余收获更多真心，郁可唯的一首《路过人间》，融进那个背景里，也唱进我的心里。金婧刘胜瑛她们尽管唱得自由自在，但更多的是感情，而不是技巧，让我跟着她们动容。
此刻回忆起那些点滴，真好。
最后，节目组给嘉宾和观众提了个问题。
当时，我的第一反应是，请善待我。
现在想想，如果生活是人，请它善待我，不就把自己放在卑微的位置吗？
生活与我，不该是这种模式的。
我认真思考了下，我想我会说，我期待跟你的每一天，虽然并非每一天都是美好的，但总会有光，不是吗。(*^__^*)
这边是他们的答案。（排名不分先后）
最后，以尼老师的旁白和文字（不确定是不是他写的。）结束这一季吧。
这是他们给出的答案，关于生活，关于你...
最后的最后，我居然忘记把蔡明老师跟他们的这段对话放进来了，我的错。
最怕长辈突然的关心，真的是我的焦虑，过年期间更甚，至今无解。
树欲静而风不止，子欲养而亲不待。
我看着头发黑白相间的老妈，想起过世好些年的外婆。
恍惚间，时间真的在不知不觉中溜得贼快，我知道总会失去，但在拥有的此刻，该是更加珍惜仅剩的光阴吧。
1.站在山巅与日月星辰对话，潜游海底和江河湖海晤谈，和每一棵树握手，和每一株草私语，方知宇宙浩瀚，自然可畏，生命可敬。n 2.我希望在繁华尽处，寻一抹静谧，泛舟湖上，三五好友，一壶老酒，家人作伴，唱歌会友。来吧，于绿野间、阳光下创造美好，治愈青春。n 3.翻山越岭只为一场遇见，全力以赴只为一次改变。答案就在眼泪里，也凝结在汗水中、感官和心灵。总有一样要生活在别处，你会更加坚定，心中的热爱。n 4.我们常说，生活没有标准答案，每个人都有自己的注脚。面对困境，我们也各有各的选择。“行到水穷处，坐观云起时”是选择，“卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”是选择，当然，你也可以选择带上拳套，奋力搏击。n 5.在为梦狂奔的路上，有风急雨骤，有孤夜寂寥。不要怕，回头看看，家人就在身后，打着那束温暖的光。n 6.朱光潜先生说，“现代人的毛病是勤有余劳，心无偶闲“。我深有共鸣。现在的我们总是很忙，忙着达成目标，忙着实现目标，忙着融入社会。身体、心灵、幸福、快乐，在无休止的奔忙中都走散了，健康生活成了一件，最简单却又最困难的事儿。n 7.山有顶峰，湖有彼岸，在人生漫漫长途中，万物皆有回转，当我们觉得余味苦涩，请你相信，一切终有回甘。n 8.向未来张望的时光，或许孤独而漫长，希望努力过后，都是晴朗。n 9.如果可以，请为生活停驻。留点时间、锻炼身体、沐浴阳光、多些耐心、关照一粟一羹汤，愿我们都勤靡余劳，心有常闲。用心待生活，加油新青年。n 10.流水爱高山，它滋养苍绿千千万万年，飞鸟爱天空，他不留痕迹，划过白昼与黑暗。而你，有没有如此热爱过，像此间人生不能重复般炽热地、绵长地、锱铢必较或不求回报地热爱。n 11.生命里写满它的姓，青春里缀满着它的名，穷尽一生、无悔无憾启程，去寻找热爱，愿这趟旅程能找到它，哪怕它在满是伤痕的大地。n 12.人的顽强，在无法抗衡的天灾面前，闪着微弱的光，人类的爱，在极端威严的自然面前，维系着微小的力量。n 13.我们常常困惑于，自己到底想要什么，每天脑海里都会冒出很多念头，那些不灭的才叫做热爱。罗曼罗兰说“世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相之后，依然热爱生活。”n 14.有人说生命如歌，那是因为他历尽山河，也有人说人生无河，那是因为他尝尽甘苦波折。n 15.无论是袅袅炊烟，小小村落，还是崇山沃野，大江大河，我站立的地方，就是我温暖的国。n
不能只有我看到的便利店追女神食谱粤语
大师的菜
百分百开麦舞台纯享版
赤裸与恐惧第四季
马特·莱夫 物竞天择
The Soup 侦查 第一季
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EP 01 一个起点
故事的开始，我说我想带你去新疆。你说，新疆很远，我说，迈出第一步，它才会开始变得越来越近。我们是如何来到了故事的结局，如何抵达了这里，就像一场美梦，却比梦更真实。沿途的风景，夏秋之交辽阔的牧场，雾气里若隐若现的高山，晴空下琉璃一样的湖水，还有那些人，恍若初见的老伙伴，一见如故的陌生人。那些深情的拥抱，还有温柔的注视。笑容停在心底，我看到了他们的美好；泪水融于血液，因为弥足珍贵的热爱与感动。仰望星空，一生中能有几个这样的夜晚；长路漫漫，生命里能有几次这样的旅行。你一定会问我这一路都发生了什么？恐怕一两句话很难说清楚，那就和我一起，回到故事的起点吧。我想那时你会明白，为什么我会如此感慨：生活，真好！你也是！
北京 五道营胡同→海坨山谷 1473山顶咖啡馆
露珠滴落草间，是夏日清晨的味道。
回首一生，应该如何度过？不虚度，不碌碌。
没有比人更高的山，没有比脚更长的路。
只要相信，明天会是个晴天，也是一个起点。
我们的生活偶有交集，看似简单的巧合，其实缘分早已注定。
可否让我再拥抱你，这一次，我不会再放手。因为我，还没有爱够。
恐惧和勇气，是有时候可以同在的，它不是矛盾的。
EP 02 一段彩排
天空微露淡蓝的晴
EP 03 一场音乐会
有一种朋友，就是你每天都会跟他见面，然后你会跟他客套。但有些朋友你不需要客套，甚至你们互相伤害，你都可以踏踏实实地去伤害对方。
君子之交淡如水。平时不一定天天联系，但是不管隔多久，只要碰到一块，又浓烈得像酒一样。
奇迹不用等，奇迹就在你手里，只要你愿意去做，它就会实现。
每一个人都是生活中平凡的英雄。
长长地舒了一口气，总算是美好地结束了。有你们的明天，怎么会不好？
“半个音乐会”纯享特辑
留意过城市里穿行的那些身影吗？透明如你我，平凡得难以被捕捉。若是有心，还是能发现彼此的光和热，全因那一颗颗跳动的心脏。流光苦短，无所畏惧地寻找自己吧！发现所爱。剩下的无非是尽心尽力地去珍惜。致敬生活里每一个平凡的我们。
我们的生活偶有交集，看似简单的巧合，其实缘分早已注定。
没有谁不曾跌倒，重要的是痛过之后的思考。年轻时哪里有什么成败，坚持下来看到自己的成长。不然，你就真的输了。
有些煎熬需要独自面对，过去了，回头看，不过一阵轻风；过不去，那么看看风蚀过的痕迹，然后忘记。
最好的礼物莫过于你想念我，最好的时光就是和你大手牵小手，在一起。
一直没变的是，简单让你更快乐。
于此世界，唯有纯粹的爱才能抹去残留的黑白，从而不再迷茫，充满希望。
我确定，有些事该认真，很多事不必较真。
如果生活是一个人，你会想对他/她说什么？
请善待我。——撒贝宁
很高兴认识你。
你好，很高兴认识你。——好妹妹
过来抱抱。——朱迅
喜欢你啊。
无论未来你会带给我什么样的故事，我都欣然接受，并且勇敢面对。——李思思
尽可能多的让我看到你的多个面，我也会让你看到我是谁。——董卿
幸运的是遇见了你，发现了我自己。
好的、坏的，回头看是对的。你要相信，一切都是最好的安排。感谢你，陌生人。感谢！
EP 04 一次露营，一次团建
用微笑唤醒每一个清晨。
遇见的都是天意。
放肆哭，放肆笑。
大步走，不要回头。
每个人的焦虑，其实都是挺像的。其实这种焦虑，或者包括你在生活当中，可能碰到的很多让你，觉得很难承受那种重压的时候，它就是客观存在。我们原来老是想什么办法说我可以把它消除掉，可以不让它出现，但是它就是生活当中，永远会伴随着你的。所以我们就是去努力地跟它和平相处。
我觉得行动，你只要去开始行动，这个东西，它就是会慢慢地就和你共处。
没有人生而无畏，没有人一世无忧，与焦虑共处，努力的前行每一步。
那些忧伤，只是擦肩而过的时候，有了些用力的碰撞。拍拍肩继续走，一切如常，美好灿烂。
食物是恩赐，同时，它们治愈，它们抚慰，它们给予生活的意义。
感谢父母护我长大，许我芳华，长大以后的我们也要用尽全力去爱他们。
我们总是认为时光漫长，他们还年轻，不要在回忆里去遗憾，我们要做的只有珍惜……
珍惜我们的每一天，每一次拥抱，每一句问候，每一个瞬间……
当你看到一个东西，和你产生共鸣的时候，它就会瞬间让你觉得这种真诚的呈现，其实本身就是一种常态，它也许也是一种完美。
我始终认为生活的本质就是在不断的体验中，去不断接近生活本质的一个过程。
EP 05 我以为谁都想回到18岁
我以为，谁都想回到18岁，年轻不好吗？至少我们可以再次简单纯粹。然而我得到的答案是……(不期待)原来，你们也是有故事的男女同学。你们也曾慌乱、不安和手足无措。原来那些迷茫过的青春，并不想按下后退键，真的不想。如果回到18岁，我是说如果，你会改变什么？弥补什么？保留什么？记住什么？哪些又是你青春最好的纪念？
珍惜校园里的每一天，感谢我的每一个遇见，不去想我不知道的未来，保持我对生活和学习的热爱。
这一刻，仿佛真的回到了大学课堂。老师总是能发现你的问题。
再回武汉什么感觉？
我觉得那座城市，你能感觉到它正在慢慢地治愈它的伤口。但是你仍然还是能感觉到那个伤口撕裂的时候，那种疼痛。从所有人的脸上的那种笑容，你能感觉到，那种笑容既带着在度过了一个最严峻的时期之后的，人们的一种难得的放松，但是与此同时你也能看出来，很多笑容是在掩盖，内心仍然还存留着的一丝焦虑和压力，以及包括对那段日子的一种回忆和恐惧。
乌云的边上是镶着金边的，你会看到光。
我有时会忘了我有多爱你，有时不知该如何表达我在意，但你受伤时我和你在一起，笑和泪都写在生命里，就像你的青春里有我，我的青春里有你……
EP 06 一亩幸福
一朵安逸，一双自在，一群忙碌，一处桃源，一种生活，一路欢喜，一生知己，一道收获，一杆辛劳。
万般苦辣甜酸，皆来自沃土农田。不去劳作，何以谈收获。寻找一亩幸福，做个半日农夫。暖阳，和风，密云。
EP 07 一场婚礼
我曾说，我要带你去新疆。你说，我们还有多远？我说，闭上眼睛，一、二、三……
想要去哪里，就迈出第一步，到达也是早晚的事。人生漫长，唯有两件事需要选择，一条路和一个人。路，叫命运；人，叫认定。
愿每一个开始都有你的陪伴。
爱是？爱是一句承诺，一角屋檐，一双温柔。
此心安处，是有你的地方。爱是任命和注定，爱是爱。
还记得吗？那个卖牛奶的少年，在街角遇见花儿一样的女孩。
人生就是兜兜转转，然后回到起点，爱情早在那里等着了。
于千万人之中，遇见你所遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。——张爱玲
他们的舞步熟练，神情自然，那心照不宣的默契与情感，让他们被吸引、被温暖、被打动。他们的眼神从未离开过彼此，惊艳四座，羡煞众人。——《一夜长大》
他们宛若童话里的王子和公主，脸上洋溢的自信与满足，幸福和暖流。——《一夜长大》
生活一半是回忆，一半是继续，无论经历多少风雨，只愿记忆里一直有你。人生只有两件事需要选择，择一人，走一路。
爱你，爱你，久要久。2020.09.09
EP 08 一个望远镜
我的状态决定我的姿态，就像我低头想你时，无比轻松。
简单的家，温暖的人。
一点炊烟孤起，三两牧人，围炉闲话穹庐下，是为家。
望远镜去了它该去的地方。草原，多么令人向往的地方，我愿骑一匹最烈的马，策马扬鞭！
缘分总是不期而遇，看似黑暗的那个时期，也许正在迎接黎明。
家乡就是这样，每次跟别人提起，都会有说不完的故事。家乡的一切回忆，都记在脑海，刻在心里。
成长是一夜之间的事，当你经历了一些事，一次挑战或者亲人的离去等等，所有的这些人生当中，你觉得对你来说意义重大的时刻，在经历之后你会突然发现，自己跟过去不一样了。
这乏味的星空，乏味的羊群，乏味的炊烟，乏味的生活，别来打搅我，让我独自享受这乏味。草原，我是如此爱你，你从来不是真的乏味。
EP 09 一山一水 ，青山绿水
能想象吗？这特别的一年，还有最后两天了。无论我们如何定义，它都不为所动地滚滚向前，这就是生活。有时温柔似水，有时冷酷如冰。看着它远去的背影， 我只有淡淡地说：你走吧，别再回来。但我也知道，这座山，我们依然要爬过去，才能看见下一处风景，不是吗？
自己的劳动果实，还是不一样。
你是独一无二的，所以勇敢地做自己。
趁年轻，去做你想做的事情，很多事年轻时不去尝试，就永远放在心底里了~
慢是一种节奏，慢不是停下脚步，而是调整心态，从容面对生活。
人注定是独行于世的。
当我们懂得失去的时候，人生才刚刚开始，用心感受，心……决定我所看到的世界。
我并非寄厚望于将来，而是把赌注押给生活，押给人。时间是无辜的，我们才有意义。你是怎样的，新的一年就是怎样的。新年快乐！
EP 10 成长是有声音的
成长，是有声音的。在千磨万击的地板，挥汗如雨的球场；在万籁俱寂的夜里，日渐强大的心底，你才能听见它。这声音，微小却美妙，你听到过自己的吗？
人民有信仰，民族有希望，国家有力量。
青年向上，时代向前。
少年中国，笑容是你青春的样子；中国少年，未来是你奔跑的方向。成长的声音很美妙，你一定也听见了。
EP 11 一场不完美的音乐会
赛里木湖
古称“净海”，位于北天山山脉中，面积453平方公里，蓄水量达210亿立方米，湖水清澈透底，透明度达12米。是大西洋暖湿气流最后眷顾的地方，有“大西洋最后一滴眼泪”之称。
果子沟大桥
是中国新疆维吾尔自治区境内高速通道，位于果子沟峡谷上，是连云港——霍尔果斯高速公路主要构成部分之一，也是新疆重要民生工程。
我的人世间，在你的视界里，无论走多远，都走不出你的注意，足下清晰的印记，是我来过的证据，它们环环相扣，就像滴滴入魂的酒。
每一片乌云，都会有它的黄金线。不要看它是乌云，但只要太阳在它的身后，我们就能看到，如此美丽的金边。
自在生活，放声高唱，管它呢。
好的坏的，回头看都是对的，被原谅的不美好，竟都是美好的序章。
晚风，残月，明天会更好吗？
那么，不完美才是人生常态吧，尽了全力，才不负了你，谢谢每个你。
EP 12 一次离别
越接近终点，就越明白：生活的意义，并不仅仅是到达终点，而是认真活在它的每一秒里。雨打窗，秋草黄，风吹落叶，还有你眼角的光。生活美得要命，只是我们没察觉而已。就像鱼儿在大海，从来不知道什么是深邃和广阔。人生无非，抬头观星，低头观心。
舍不得离开这里。时间慢一点，告别久一点，从开始到结束，像一场梦，却比梦真实。可以不说再见吗？
还没说再见，就已经开始想念。
我会在这里等你，就像我们遇见时那样。
医生以心为灯，愿做生命的守护天使。
或许现在说的这番话，这群孩子还不明白：成长，是学会告别。但希望这次告别，对他们来说，是美好的回忆，也是为了更好的相见。
如果生活是一个人，你想对他/她说什么？
走，咱吃点什么？——那吾克热·玉素甫江
那我想和生活来一张合影吧。——刘昊源
如果你快乐，我就跟你一起快乐；如果你痛苦，我就跟你斗争到底。——王术一
对我好点。——张蕾
希望你对每个人都好一点。——杨芸晴Sunnee
希望你好好待我吧，我会努力地热爱你的。——张小厚
做个人吧。——秦昊
好好生活吧，平凡不平庸地（生活），又有平凡又有浪漫地（生活）——柏松
我希望生活能够赋予我更加丰富多彩的体验。——李梓萌
就挺过去，你挺过去就好了。所有的事情都是这样的。——宿羽阳
我不想对他说什么，我只想去拥抱他。——阿不都沙拉木·阿不都热西提
生活给了我太多，感恩。——蔡明
你好。——傅菁
生活，我爱你。我爱我的生活，就像我爱我的家人，爱我的亲人一样。——艾热
我爱你。就要不求回报地热爱生活。——金靖
只有你爱一个人的话，他就给你指引。——刘胜瑛
上一季我说的是生活我爱你，这一季其实还是这样。不管生活给我们的是虐还是爱，但我永远说生活我爱你。——康辉
我还是个孩子，长大以后再说吧。——撒贝宁
你好，谢谢你。过来，抱抱。谢谢生活，再见！——尼格买提
时间慢一点，告别久一点，但我们的故事只能说到这里了。从出发的那一天，一直走到了下一年，你的生活有多少改变？能永远对它保持热情吗？我知道这很难，但你想要去生活的那一刻，火花已经被点燃。你，就是答案。我们总在离别，唯有生活会陪你抵达终点。再见
最近有个热搜。
央视团建惊现“凡尔赛群聊”。
（UP就不是啊！神仙打架请勿拉踩我等凡人）
没想到默默坐在一边的“凡尔撒”冷不丁一句，局势瞬间逆转。
“北大还行撒”在凡尔赛上从未输过……
在一边的小撒赶紧控场说，“这事不提，这事一年说两次也就够了”。
n临了还不忘刻意地找补一句。
实乃人形自走凡尔撒本撒。
话说回来，贡献了如此之多的爆笑名场面，今天就把这部宝藏综艺安利给你——n
《你好生活》是由主持天团-央视Boys的青春担当小尼，首挑制作人、总导演大梁的作品。n
第一季口碑豆瓣评分7.5，口碑平平。
第二季痛定思痛，逆风翻盘——n
怎么做到的？
第一集，就向抗击疫情中每一个平凡英雄的致敬，举办一场小型音乐会。n
果然很央视，很正能量（和慢综艺日常风的调性很不搭边）……
如何把这么正的内核，用轻松愉悦的形式不生硬、不违和的表达出来，这就很考验功夫了。
第一季用力过猛、动不动就价值观输出、MC存在感稀薄的惨剧历历在目， 为了避免再次踩坑翻车，第二季果断更换常驻的嘉宾主持。
总台直接祭出央视Boys的流量、大嗓门担当。
逗比搞笑第一名，宝藏男孩撒！贝！宁！n
您看我撒这热搜体质。
n服气不？
n第二季筹备期间，小撒还一度联合广权对小尼实施无情地拉踩打压。
结果呢？说好的没必要再办下去呢？
n那您来第二季干啥呢？
n说归说、笑归笑， 对待铁哥们的节目，那是一点不能瞎胡闹。
作为一起手挽手走过“婚礼进行曲”的好兄弟，二人的革命友情可以一直追溯到《了不起的挑战》，就连小撒的婚礼都是小尼主持的。
小撒也曾作为飞行嘉宾，参与《你好生活》第一季第一集的录制。
不吹不黑，那集就是当季最出彩的一集。
而这次从嘉宾变成主役，小撒可谓使出了浑身的本事。
二人果断抛弃勾心斗角、塑料味满满的过气男团央视Boys。
组成sunny（撒尼）组合，梅开二度，再次出道。
小尼遇小撒，效果特别炸。
n两个怕冷场的主持人已经够聒噪了，结果万万没想到。
n第一期的嘉宾，居然是蔡明。
好嘛，这下彻底炸锅了。
三个戏精撞在一起，情况一度失控。
在筹备演唱会之前，剧组给三个人安排了一个小任务，爬山。
爬到山顶，就能看到2022年冬奥会比赛的赛道。
这也成了支持蔡明老师爬下去的最大动力。
但到了山顶，雾气太大，根本看不见赛道。
雾迟迟不散，之后的游戏项目也没法进行。
于是，三个人坐在山顶的咖啡馆一聊就是半个小时，这半个小时可谓全程高能。
蔡明偶然说到20年前，当时还在拍《闲人马大姐》，导演英达是北大话剧社的创始人。
一天，英达在片场帮话剧社的孩子们拍戏，戏中饰演主角的孩子引起了蔡明的注意。n
这个“漂亮孩子”，就是撒贝宁。
后来二人又在中央电视台里遇见，得知小撒当了主持人，蔡明还直呼可惜。n
没想到当年的小伙，已经成长为上山都需要蔡明老师搀扶的戏精。
言谈间，小撒的思绪也被带回了22年之前，我们能在他的表情上能感受到。
就是这种真情流露，才最打动人心。
n
主创们其实也认识到了这点。 而这份更加真挚走心的朴实，可能就是评分领先上一季1.5的根本原因。
说起这个话题，作为小破站实习生的蔡明老师愈发精神抖擞， 开始激情下场给两位大龄儿童科普什么是“up主”，“咕咕”等专业术语。
蔡明直呼，“感觉自己好像到了横店”。nn不服输的小撒还在一旁叫嚣。
看他们三个人聊天，最直观的感觉就是舒服、愉悦、严丝合缝，每个话题都能接得住。
想说的太多，但节目时间太短。 第二天还要筹办音乐会，小尼提议。
结果惨遭导演无情拒绝。
素材已经多到剪不过来了，禁止这种加戏行为。
虽然身居制作人高位，但卑微小尼却被安排的明明白白。
本剧在后续的内容中也凸显了这种反差萌和戏剧性。
在演唱会的彩排现场，现场所有的人都是真唱，包括“年过半百”的小撒和年近7旬的蔡明。
但节目组却怕非专业歌手出身的小尼在没有调音师的神助攻下，真实的现场会过于惨烈。
于是提前安排好了录音带。
自己的团队居然都不相信自己，这让小尼异常沮丧。
最后，在小尼强烈要求下，他在舞台上唱出了自己的声音。
可能会有人说剧本痕迹太重，但我却还是被这样的真实打动了。
就像之后在演唱会过程中，小尼现场连线疫情时期，仍然坚持给医院送外卖的老计。
因为节目组没有事先准备焰火，唱歌时，小撒举着平板，为每一位无名英手动放烟花。
没想到，这时现场居然真的有焰火腾空而起。
原来是现场住在附近的村民们，为他们燃放的。
就像演唱会举办前，搭建场地的小撒戏谑的说，“要下雨，也一定是在最后一首歌结束的时候下”。
山谷天气多变，演唱会最大的敌人，就是下雨。
万万没想到，大雨真的就在最后一首歌要结束的时候，下起来了。
从意外来到惊喜，从惊喜走向真实，从真实走向完美。
而这，就恰如生活的样子。
《你好生活》就是这样在“拥抱变化”中挖掘珍贵的“不变”。
用珍视当下的人生态度从容不变地对待生活，珍视那些生活中容易被忽略、却弥足珍贵的存在。
这就是无穷变幻中亘古不变的生活哲学。
而美好的生活，究竟在哪里？
n这是主创们从第一季开始就探索的问题。
也许，答案就在小尼和小撒的推心置腹中，在他们的不言不语间；
也许在城市里，也许在山水里；
也可能，就在人心里。n
2020年11月，《你好生活》第二季终于来了，来得好及时。
于上班族而言，年底不是过圣诞、赶跨年的日子，是冲KPI拼业绩的时刻。我们总是慌乱的、仓促的、有时候会不知所措。总觉得这样狠狠拼过才算对得起自己，可转过头才发现，自己已经很久都没有好好吃过一顿饭、没有认真看过天空、没有和好友聊过心事……
我，或者说是我们，好像不怎么会生活了。
但是还好，《你好生活》让我意识到，日子是过出来的不是拼出来的，人生要慢慢来而不是快刀斩乱麻。
《你好生活》是个有“心机策略”的节目，它把大段大段的精彩部分浓缩成一个预告片放在第一期开头。一分钟，只需要一分钟，就能让人变得柔软，浸泡在轻轻柔柔的节目里。怎么形容这种感觉呢，就像是独自站在寒风中，突然被一个人紧紧抱住，对你说，“没关系，一直以来你都做得很好。”大概是一种，无言又不张扬的治愈。
预告片里，“撒尼”和一众主持人去到了新疆，那是我在学生时代最向往的地方，想看看一望无际的草原、想伸手摸一摸厚实柔软的白云、想尝一尝温热的奶茶和清甜的水果、想让自己被那片辽阔大地和热情的人们包围着，幻想着会有点缀整个人生的际遇。
我很喜欢看这些央视主持人在新疆那片土地上的变化。平日里思维敏捷、伶牙俐齿的他们，在新疆是另外一番样子。
朱迅在看到广阔无垠的草原后，第一句话竟然是“我们能不能就坐在这儿待一会儿，什么都不干。”这一刻她不再是一个主持人，而是一个被美景瞬间治愈的普通人。她说的话谈不上华丽辞藻，但莫名的好有力量。
什么都不想干，只想坐一会儿。想想看，我们这些都市人最缺少的就是慢下来、静下来和生活相处一番。
核心人物“撒尼”，两个人戴着大墨镜坐在草原上喝热奶茶。平时逗贫不止的撒贝宁突然静了下来，并且总是在顾全大局的小尼仿佛“卸掉”了一些东西。说实话我很羡慕他们能有这样的时刻，对于生活被“早晚高峰”、“PPT”、“业绩KPI”堆满的上班族来说，看着“尼撒”静静坐在草原上，只剩下满溢的欣喜。
我就那么看着两个人毫无形象、全然放松地融在草原里，突然想明白了小尼“卸掉”的是什么。是都市里的枷锁、是一种现代人自己给自己的束缚、是不太常表现出的“真我”。
只是预告片，就让我感触良多。最大感触是我们要给自己时间，很多事情其实没有那么着急，今天不做完，明天地球会毁灭吗？当然是不会。留一点时间给自己，留一点时间给生活。
这是《你好生活》一上来就给我们上的一课。
另一节课是我在音乐会中悟出来的。
简单来说，就是“撒尼”两个人想搞一个音乐会，嘉宾有蔡明、白举纲、刘惜君和新生代爱豆杨芸晴Sunnee等人。
这种形式在诸多综艺中不难见到，大家齐心协力去完成一个任务，最终把它呈现出来。
我原本以为这个过程会是紧张的、紧凑的、甚至是手忙脚乱的，但我错了，从头至尾，大家都很松弛悠闲。
说是准备音乐会，其实更像是见朋友、开派对。蔡明老师带着年轻人熟悉彼此、整理歌单；小尼和撒贝宁去看现场，商量舞台怎么呈现比较好看。
看过节目的朋友应该都知道，“撒尼”两个人表面上是去研究舞台、设计灯光，实际是30%互侃、30%说段子、30%商量音乐会事宜，剩下的10%是来回路程。看的时候我心想，这么做能行吗？事实上不仅行，整场音乐会都非常的不“商业化”，和观众几乎没有距离，所以一下子就能让大家融入其中，犹如是在KTV嗨唱。
不得不说，这是个很好的效果，也是个很好的结果。
在音乐会的结尾我才反应过来，原来我们做一件事，或者说是在工作中，没必要时刻都是紧绷着的，随心一些可能结果会更好。
都市人都有这个毛病，工作时就会变成被拉着的橡皮筋，每一根弦都是紧张的。而当有一个针眼大的问题出现时，这根筋就会快速崩开，也就是我们常常念叨的“情绪崩溃”。这样真的不好，对工作不好，对自己也不好。
“撒尼”，两个央视主持人，我脑海中的他们还真是时刻紧张的样子，对待工作是严苛的、每一丁点都是不敢放松的。但我错了，他们在节目中的样子告诉我，工作不是一定要“做”，也可以是“玩”，往深了说就是享受，让自己松弛地沉浸在工作中，你所做出的一切都会有种四两拨千斤的轻盈感。
这，是我一个上班族，一个社畜想明白的一点点生活小哲学。
之前一直担心《你好生活》变味儿，现在看来，是变味了，不过是越来越浓了。是人情味中饱含着的亲近和踏实，是烟火气中藏着的随心和诚挚。
一切才刚刚开始，我知道，在这个漫长的冬天，在这个被说是几十年难遇的寒冬季节，每周都会有《你好生活》，会有“撒尼”陪着我。
有他们在，上班族的我、在北漂的我、处在迷茫二十代的我……好像慢慢学会坦然面对自己了。
近期，我遇到些事情，整个人的情绪波动甚大，偶然间被我看到这部慢综艺，于是乎，开始了我的治愈之旅。
当看到那句“乌云的边上是镶着金边的，你会看到光。”时，我鼻子一酸，双眼瞬间蓄满泪。是的，遮挡在我心间的团团乌云啊，总有散去的那一天，那金黄色的、暖暖的光，会穿过云缝，一点点透过来，届时，乌云被打败，而我收获了光。
尼老师和撒老师很搭。
对于撒老师偶尔正常，不定时“人来疯”的常态表现，尼老师习以为常，并以独有的一份包容心，夹带些许纵容，看着他玩闹，不时还参与其中，做一对游戏人间的活宝。
而尼老师的挑战自己，尝试做制片人，也就是所谓的走出舒适区，让撒老师对这个甚是感兴趣。他一方面是给尼老师助力（真的，看过两季的我，很明显能感受到，要做有一定知识储备量和底蕴的综艺，是需要肚里有点东西的。我常常在他们寓教于乐的时候，学到很多东西。）；另一方面，他说了，看惯了身为主持人的对方，这次想见识下，身为制片人的尼老师是怎样处理这背后繁杂的工作。
他们相互欣赏，乐见对方挖掘出新的自己，也会在需要的时候，尼老师的一句话，撒老师就收拾行李跟着他踏上十二天的旅途，风风雨雨一起经历。
多么美好的感情啊。
出来社会工作后，同事这种身份，在我的定义里大多时候是贬义的，只是因为环境将我们捆绑在同一空间里罢了。因此看到他们能肆意吐槽，动手动脚也不怕惹毛对方的这种关系，不瞒你说，我是羡慕得很呐。
短短的12集，看到央视大家庭出现的画面，我就莫名安心，这是质量保障呐；
看到金婧刘胜瑛她们来，我就不由得想笑，这俩开心果；
看到沈梦辰他们帮着尼老师给父母圆梦，一起在婚礼上载歌载舞的样子，我感动又欢喜；
看到撒老师自嘲身高和在篮球场上挥洒汗水的身姿，我心里默默响起那首不朽名曲，我的老父亲~~~；
看到两场音乐会，第一场尽管慌乱，下着雨各自狼狈，合唱时各自发挥，却很真实；
第二次音乐会，是收尾，触动之余收获更多真心，郁可唯的一首《路过人间》，融进那个背景里，也唱进我的心里。金婧刘胜瑛她们尽管唱得自由自在，但更多的是感情，而不是技巧，让我跟着她们动容。
此刻回忆起那些点滴，真好。
最后，节目组给嘉宾和观众提了个问题。
当时，我的第一反应是，请善待我。
现在想想，如果生活是人，请它善待我，不就把自己放在卑微的位置吗？
生活与我，不该是这种模式的。
我认真思考了下，我想我会说，我期待跟你的每一天，虽然并非每一天都是美好的，但总会有光，不是吗。(*^__^*)
这边是他们的答案。（排名不分先后）
最后，以尼老师的旁白和文字（不确定是不是他写的。）结束这一季吧。
这是他们给出的答案，关于生活，关于你...
最后的最后，我居然忘记把蔡明老师跟他们的这段对话放进来了，我的错。
最怕长辈突然的关心，真的是我的焦虑，过年期间更甚，至今无解。
树欲静而风不止，子欲养而亲不待。
我看着头发黑白相间的老妈，想起过世好些年的外婆。
恍惚间，时间真的在不知不觉中溜得贼快，我知道总会失去，但在拥有的此刻，该是更加珍惜仅剩的光阴吧。
1.站在山巅与日月星辰对话，潜游海底和江河湖海晤谈，和每一棵树握手，和每一株草私语，方知宇宙浩瀚，自然可畏，生命可敬。n 2.我希望在繁华尽处，寻一抹静谧，泛舟湖上，三五好友，一壶老酒，家人作伴，唱歌会友。来吧，于绿野间、阳光下创造美好，治愈青春。n 3.翻山越岭只为一场遇见，全力以赴只为一次改变。答案就在眼泪里，也凝结在汗水中、感官和心灵。总有一样要生活在别处，你会更加坚定，心中的热爱。n 4.我们常说，生活没有标准答案，每个人都有自己的注脚。面对困境，我们也各有各的选择。“行到水穷处，坐观云起时”是选择，“卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”是选择，当然，你也可以选择带上拳套，奋力搏击。n 5.在为梦狂奔的路上，有风急雨骤，有孤夜寂寥。不要怕，回头看看，家人就在身后，打着那束温暖的光。n 6.朱光潜先生说，“现代人的毛病是勤有余劳，心无偶闲“。我深有共鸣。现在的我们总是很忙，忙着达成目标，忙着实现目标，忙着融入社会。身体、心灵、幸福、快乐，在无休止的奔忙中都走散了，健康生活成了一件，最简单却又最困难的事儿。n 7.山有顶峰，湖有彼岸，在人生漫漫长途中，万物皆有回转，当我们觉得余味苦涩，请你相信，一切终有回甘。n 8.向未来张望的时光，或许孤独而漫长，希望努力过后，都是晴朗。n 9.如果可以，请为生活停驻。留点时间、锻炼身体、沐浴阳光、多些耐心、关照一粟一羹汤，愿我们都勤靡余劳，心有常闲。用心待生活，加油新青年。n 10.流水爱高山，它滋养苍绿千千万万年，飞鸟爱天空，他不留痕迹，划过白昼与黑暗。而你，有没有如此热爱过，像此间人生不能重复般炽热地、绵长地、锱铢必较或不求回报地热爱。n 11.生命里写满它的姓，青春里缀满着它的名，穷尽一生、无悔无憾启程，去寻找热爱，愿这趟旅程能找到它，哪怕它在满是伤痕的大地。n 12.人的顽强，在无法抗衡的天灾面前，闪着微弱的光，人类的爱，在极端威严的自然面前，维系着微小的力量。n 13.我们常常困惑于，自己到底想要什么，每天脑海里都会冒出很多念头，那些不灭的才叫做热爱。罗曼罗兰说“世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相之后，依然热爱生活。”n 14.有人说生命如歌，那是因为他历尽山河，也有人说人生无河，那是因为他尝尽甘苦波折。n 15.无论是袅袅炊烟，小小村落，还是崇山沃野，大江大河，我站立的地方，就是我温暖的国。n