主演：未知
类型：纪录片国产导演：方燕妮 状态：已完结 年份：2016 地区：大陆 语言：国语 豆瓣ID：26773947热度：452 ℃ 时间：2022-08-25 15:41:08
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相传文成公主曾通过卜算，揭示出吐蕃疆域形似仰卧的罗刹魔女，为消除魔患、镇压地煞，文成公主提出在罗刹女魔的左右手臂、胯、膝、手掌、脚掌修建12座寺庙。尼迫尔尺尊公主据此填平位于魔女心脏处的卧塘湖，修建大昭寺；又建立了昌珠寺、章丈寺等十二座镇魔寺。（文字根据“圣地撷珍”展览）
红宫回廊中的巨幅壁画：五世达赖喇嘛期间扩建布达拉宫的具体场景，靠人力手工修建
拉萨是转出来的
（1）大昭寺：世界文化遗产，藏传佛教的精神所在地，西藏香火最旺的；朝见佛祖等身塑像，信众给佛祖身上刷金粉
（2）仓姑寺茶馆：给朝圣的人喝茶，喝甜茶和酥油茶，烧好的茶不会被丢弃
（3）美国人在拉萨开咖啡店
（4）玛吉阿米茶馆：传说六世达赖仓央嘉措的情人住在黄房子
（1）起源于宗教活动-僧人闭关出门后居民准备的酸奶家宴
（2）哲蚌寺的展佛，巨幅唐卡需要一百多人运送至山顶的展佛台，20多万人来此观看展佛，雪顿节的开始
（3）藏戏、拉萨自行车环城赛、牦牛博物馆
神秘的湖泊，念青唐古拉山神和纳木错女神，天象圣地
昌都是进入西藏的必经之路，茶马古道、唐蕃古道均经过，川藏公路318、滇藏公路317将其作为进入西藏的第一个印记。
澜沧江、怒江、金山三江并流，切割这块土地。
加加面、古盐井
昌都 嘎玛寺、八宿县 多拉神山、丁青县 孜珠寺
昌都康巴服饰文化节；昌都丁青县 热巴舞；昌都嘎玛沟 佛像制作工艺、唐卡绘画艺术
318国道：昌都-林芝-拉萨（317国道：昌都-那曲-拉萨），林芝云雾缭绕
米林县，深入雅鲁藏布江的小村庄，徒步旅行，民宿
派镇大峡谷，尼姑寺丹却拉康，孤独的修行者
海拔7782米，三大山脉的龙脊，藏语“直刺蓝天的战矛”
藏历十月工布新年；米林县 珞巴族原始丛林里打猎；珞巴族刀舞察隅县 僜人的手抓饭、牛头宣言；
波密县 易贡藏刀；熊舞工布藏族 响箭；
雅鲁藏布大峡谷，尼洋河，巴松措
山南地理上是指冈底斯山和念青唐古拉山以南
被称为藏南谷地。千百年前，藏族先民生活在雅砻河流域。传说中神猴和罗刹女结合产生高原人类，诞生在泽当的贡布日山。
第一位吐蕃王 聂赤赞布；第一座宫殿 雍布拉康；第一座佛堂 昌珠寺；第一块农田 索当；第一座寺庙 桑耶寺；第一步经书 邦贡恰加；第一步藏戏 巴嘎布
错那县 勒布沟古羌舞；琼结县 久和卓舞；贡嘎县 牛皮船舞；加南县 千年核桃树；加查县 哲巴卓舞；措美县 甲黔彩靴、扎扎服饰；贡嘎县 制作“邦典”；隆子县 珞巴族祭祀山神
加查县 拉姆拉错（湖面出现一条水波，像是一帘幕布，传说心诚则能在幕布拉开时看到自己的未来）；加查县 达拉岗布寺；洛扎县 赛卡古托寺九层佛塔；曲松县 拉加里王宫；琼结县 藏王墓；洛扎县 古碉楼；错那县 古沙棘林；浪卡子县 岗布冰川；浪卡子县 羊卓雍措
世界屋脊的屋脊，攀登珠穆朗玛峰
仲巴县 雅鲁藏布江源头，藏地的母亲河
喜马拉雅山脉被众多河流冲击切割下，形成峡谷通道，其中著名的五条沟
①吉隆沟：最西边的沟，朗吉错神湖，唐蕃古道，帕巴寺，108位清朝将士墓，水动力制作木碗，卡片织锦，牧场打酥油，手镯舞
②樟木沟：悬在峭壁上的要道，中尼边境贸易的关口，318的终点，尼泊尔人、火车
③陈塘沟、嘎玛沟：珠峰脚下，夏尔巴人居住于此，定结县
④亚东沟：最东边的沟，中印边境，帕丽花海，曲美雄谷抗英纪念碑
江孜县 白居寺；扎什伦布寺
白朗县 果孜斗牛节（果孜=数羊）；萨嘎县 萨嘎甲谐
海拔超过5000m，无人区超过60万平方公里，野生动物乐园，户外探险家杨柳松穿越荒原
纳木错北岸 圣象天门；尼玛县 荣玛温泉；双湖县 普若岗日冰川；安多县 巴木茸神山；索县 雪热巴舞（藏地的“军粮马匹 半出其中”）；尼玛县 文部南村 象雄国遗址（松赞干布联合其妹妹里应外合占领）；恰青赛马节
阿里被群山环绕的高地，被称为第三极，千山之王、万水之源
海拔6638米，公认的神山，被印度教、藏传佛教、苯教、古耆那教认定为世界的中心
世界上海拔最高的淡水湖，世界江河的母亲。传说中藏传佛教、苯教斗争的地方。发源了印度河、雅鲁藏布江、赛特莱杰河和恒河的上源
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一、西藏罗布林卡发现的《女魔仰卧图唐卡》
相传文成公主曾通过卜算，揭示出吐蕃疆域形似仰卧的罗刹魔女，为消除魔患、镇压地煞，文成公主提出在罗刹女魔的左右手臂、胯、膝、手掌、脚掌修建12座寺庙。尼迫尔尺尊公主据此填平位于魔女心脏处的卧塘湖，修建大昭寺；又建立了昌珠寺、章丈寺等十二座镇魔寺。（文字根据“圣地撷珍”展览）
二、拉萨（位于古唐卡的心脏-“中庭”）
1. 布达拉宫
红宫回廊中的巨幅壁画：五世达赖喇嘛期间扩建布达拉宫的具体场景，靠人力手工修建
拉萨是转出来的
2. 八廓街
（1）大昭寺：世界文化遗产，藏传佛教的精神所在地，西藏香火最旺的；朝见佛祖等身塑像，信众给佛祖身上刷金粉
（2）仓姑寺茶馆：给朝圣的人喝茶，喝甜茶和酥油茶，烧好的茶不会被丢弃
（3）美国人在拉萨开咖啡店
（4）玛吉阿米茶馆：传说六世达赖仓央嘉措的情人住在黄房子
3. 雪顿节
（1）起源于宗教活动-僧人闭关出门后居民准备的酸奶家宴
（2）哲蚌寺的展佛，巨幅唐卡需要一百多人运送至山顶的展佛台，20多万人来此观看展佛，雪顿节的开始
（3）藏戏、拉萨自行车环城赛、牦牛博物馆
4.纳木错
神秘的湖泊，念青唐古拉山神和纳木错女神，天象圣地
三、昌都地区（古唐卡中的头部-“神庭”）
1.地理环境
昌都是进入西藏的必经之路，茶马古道、唐蕃古道均经过，川藏公路318、滇藏公路317将其作为进入西藏的第一个印记。
澜沧江、怒江、金山三江并流，切割这块土地。
2. 芒康县盐井
加加面、古盐井
3. 宗教
昌都 嘎玛寺、八宿县 多拉神山、丁青县 孜珠寺
4. 民族特色
昌都康巴服饰文化节；昌都丁青县 热巴舞；昌都嘎玛沟 佛像制作工艺、唐卡绘画艺术
四、林芝地区（古唐卡中的颈部-“云门”）
1. 地理位置
318国道：昌都-林芝-拉萨（317国道：昌都-那曲-拉萨），林芝云雾缭绕
2. 雅鲁藏布江大峡谷
米林县，深入雅鲁藏布江的小村庄，徒步旅行，民宿
派镇大峡谷，尼姑寺丹却拉康，孤独的修行者
3. 南迦巴瓦峰
海拔7782米，三大山脉的龙脊，藏语“直刺蓝天的战矛”
4. 桃花沟
5. 少数民族风俗特色
藏历十月工布新年；米林县 珞巴族原始丛林里打猎；珞巴族刀舞察隅县 僜人的手抓饭、牛头宣言；
波密县 易贡藏刀；熊舞工布藏族 响箭；
6. 水
雅鲁藏布大峡谷，尼洋河，巴松措
五、山南地区（古唐卡中的胸部-“魂门”）
1. 地理位置
山南地理上是指冈底斯山和念青唐古拉山以南
2. 雅砻河谷平原
被称为藏南谷地。千百年前，藏族先民生活在雅砻河流域。传说中神猴和罗刹女结合产生高原人类，诞生在泽当的贡布日山。
3. 山南被称作西藏的灵魂之地，产生了藏地的很多第一
第一位吐蕃王 聂赤赞布；第一座宫殿 雍布拉康；第一座佛堂 昌珠寺；第一块农田 索当；第一座寺庙 桑耶寺；第一步经书 邦贡恰加；第一步藏戏 巴嘎布
4. 少数民族文化特色
错那县 勒布沟古羌舞；琼结县 久和卓舞；贡嘎县 牛皮船舞；加南县 千年核桃树；加查县 哲巴卓舞；措美县 甲黔彩靴、扎扎服饰；贡嘎县 制作“邦典”；隆子县 珞巴族祭祀山神
5. 自然风光
加查县 拉姆拉错（湖面出现一条水波，像是一帘幕布，传说心诚则能在幕布拉开时看到自己的未来）；加查县 达拉岗布寺；洛扎县 赛卡古托寺九层佛塔；曲松县 拉加里王宫；琼结县 藏王墓；洛扎县 古碉楼；错那县 古沙棘林；浪卡子县 岗布冰川；浪卡子县 羊卓雍措
六、日喀则地区（古唐卡中的腹部-“中极”）
1. 珠穆朗玛峰
世界屋脊的屋脊，攀登珠穆朗玛峰
2. 峡谷通道
仲巴县 雅鲁藏布江源头，藏地的母亲河
喜马拉雅山脉被众多河流冲击切割下，形成峡谷通道，其中著名的五条沟
①吉隆沟：最西边的沟，朗吉错神湖，唐蕃古道，帕巴寺，108位清朝将士墓，水动力制作木碗，卡片织锦，牧场打酥油，手镯舞
②樟木沟：悬在峭壁上的要道，中尼边境贸易的关口，318的终点，尼泊尔人、火车
③陈塘沟、嘎玛沟：珠峰脚下，夏尔巴人居住于此，定结县
④亚东沟：最东边的沟，中印边境，帕丽花海，曲美雄谷抗英纪念碑
3. 寺庙
江孜县 白居寺；扎什伦布寺
4. 节日
白朗县 果孜斗牛节（果孜=数羊）；萨嘎县 萨嘎甲谐
七、那曲地区（古唐卡中的“日月”之地）
1. 藏北羌塘无人区
海拔超过5000m，无人区超过60万平方公里，野生动物乐园，户外探险家杨柳松穿越荒原
2. 自然人文特色
纳木错北岸 圣象天门；尼玛县 荣玛温泉；双湖县 普若岗日冰川；安多县 巴木茸神山；索县 雪热巴舞（藏地的“军粮马匹 半出其中”）；尼玛县 文部南村 象雄国遗址（松赞干布联合其妹妹里应外合占领）；恰青赛马节
八、阿里地区（古唐卡中的“涌泉”之地）
1. 地理环境
阿里被群山环绕的高地，被称为第三极，千山之王、万水之源
2. 冈仁波齐（神山）
海拔6638米，公认的神山，被印度教、藏传佛教、苯教、古耆那教认定为世界的中心
3. 玛旁雍错（圣湖）
世界上海拔最高的淡水湖，世界江河的母亲。传说中藏传佛教、苯教斗争的地方。发源了印度河、雅鲁藏布江、赛特莱杰河和恒河的上源
4. 札达县 古格王朝遗址、香孜土林（根茎式土林顶部有岩石）