n①最大的弱点能成为最强的优势。nYour greatest weakness can become your greatest Strength. nn②永远不要怕被炒鱿鱼。n如果你害怕炒鱿鱼，你就会说对方愿意听的话。n如果你失败，就说明你在尝试，就说明你不怕失败。nn ③错误是不可避免的，但不要让他们定义你。
Mistakes are inevitable, but don't let them define you. n你承受的最大挫折，你是如何度过的？n我们通过犯错来学习。失败非常难受，但定义你的并不是失败。nn④情绪是最糟糕的导师。n找到自己的雄心。对自己深信不疑。不放弃。坚信自己比任何人都强。nn⑤让他们知道，他们不是一个人。n故意输球比放弃更可怕。n需要教练思考动机：
Doc Rivers:n1.Finish the racen2.Don't be a victimn3.Ubuntu is a way of lifen4.Pressure is a privilegen5.Champions keep moving forwardn
Jill Ellisn1.Mountaintops are small, and the air is thinn2.Hold fast, stay truen3.Risk is opportunityn4.Be true to yourselfn5.If you want to be heard, make a statementn
José Mourinhon1.Understand our audiencen2.If you are prepared for the worst, you are preparedn3.The underdog attackn4.Some rules are meant to be brokenn5.The train doesn't stop twicen6.Don't coach the player, coach the teamn
Patrick Mouratogloun1.Your greatest weakness can become your greatest strengthn2.Never be afraid to get firedn3.Mistakes are inevitable but don't let them define youn4.Emotions are the worst advisorsn5.Let them know they're not alonen6.A good lie can become the truthn
Dawn Stanleyn1. Bring your own balln2. Growth takes place outside of your comfort zonen3. Create a home court advantagen4. The 24 hour rulen5. What is delayed is not deniedn
(一)【道格里弗斯】——凯尔特人三巨头时期教练。
n①完成比赛
n②不当受害者 (唐纳德斯特林，种族歧视。)n——“我小时候，在后院的时候，我自己打篮球。每次我投入制胜一球，我都会自己制造观众的欢呼声。”n害怕自己球队的任何一位发声，聚光灯就会从唐纳德斯特灵身上转移到球员身上。
n③乌班图文化: 非洲文化，团体文化。
n④压力是一种殊荣。n一辈子有压力的情况并不是很多。不去逃避他，而去拥抱它。n应该觉得是一种殊荣，自己足够努力，使得自己进去这样一种状态。n面对团队还未获得第17面总冠军旗帜的现状，让大家关注到这件事情的办法:—— 在第17面旗的空白位置上，安排一展永不熄灭的射灯。n——“人们说你是冠军，就不会受挨打。恰恰相反。冠军不断的挨打。只能说冠军决定继续向前。就要看你能挨多少打，同时还要向前推进，直到取胜。
n⑤冠军保持不断向前。
—— 不断，缩小，差距。nn【关于教练】n你的工作是指导他们，使他们成为更好的球员，更好的人，更好的队友。n 如何坚强，如何热情，如何成为一个好的赢家。
(三）【穆里尼奥】——前切尔西教练。
n①理解你的观众。n葡萄牙波尔图: n出生时热爱一个球队，到死还是热爱这个球队，不会换球队的。n葡萄牙北部的波尔图是辛勤工作的人们的家园。n人们感到与球队有紧密联系，前提是球队能够代表大家的价值观。n那里的人们要求有这种精神，这种牺牲就像在葡萄牙，我们说要用汗水把球衣打湿。n一个球队首先恢复的就是这些原则。n这些原则是人们再次爱上你的球队。n *方法→ 在低级别联赛中寻找未经琢磨的钻石。→ 有竞争意识，进攻意识和牺牲意识的(本土)球员。n球队的心脏和核心从和球迷中来。我们的球员没有头衔和国际比赛经验。n*当你不是最强的球队时，而且你也没有最好的球员。你最佳的策略之一就是取胜的雄心。nn②做好最坏的打算。n波尔图是最弱的队，抽到曼联谁都不希望。
所以: 想办法制造一种气氛，让每个人都想抽到曼联。——n如果抽到曼联很好，如果没有抽到曼联更好。nn③黑马出击。n你需要找到合适的时机，采取攻击性策略。n有时候你感觉到体育场在变化，你感觉到嘈杂声不一样。n如果他们需要进球，体育场会非常吵，推着他们；
当结果对他们都不错，但是他们有点害怕的时候，曼联当时陷入无声——
这无声告诉我，他们更多的在防守而不是进攻。n我意识到他们害怕犯错。
在这种情况下，我们开始冒险开始压迫他们。n尽管不是最强的球队，只要找到正确的策略。nn④有些规则注定要打破。n穆里尼奥竞赛期间，钻进洗衣篮，在更衣室里指挥。nn⑤火车不会停两次。n欧洲五大联赛，英超夺冠，意甲夺冠，是时候去西班牙了。nn⑥不要指导球员，要指导球队。n 知道他们如何在“这个”队伍里获胜。n我“指导”他们。他们去“发现”方法。n我不是导航软件，他们得自己判断。n我不指导足球运动员，我指导足球队。
(四)【帕特里克·莫拉托格鲁】—— 威廉姆斯的网球教练。
n①最大的弱点能成为最强的优势。nYour greatest weakness can become your greatest Strength. nn②永远不要怕被炒鱿鱼。n如果你害怕炒鱿鱼，你就会说对方愿意听的话。n如果你失败，就说明你在尝试，就说明你不怕失败。nn ③错误是不可避免的，但不要让他们定义你。
Mistakes are inevitable, but don't let them define you. n你承受的最大挫折，你是如何度过的？n我们通过犯错来学习。失败非常难受，但定义你的并不是失败。nn④情绪是最糟糕的导师。n找到自己的雄心。对自己深信不疑。不放弃。坚信自己比任何人都强。nn⑤让他们知道，他们不是一个人。n故意输球比放弃更可怕。n需要教练思考动机：
他们为什么会故意输球？n1.故意输球的往往都是有天赋的选手。n2.而有天赋的选手开始输的时候，这往往是他们不能接受的。n3.所以他们会说我故意输球的，我没有努力打。因为害怕失去对他们来说唯一重要的东西——“天赋”。n如何不再让他们输球？n向他展示爱和尊重。n向他表示绝不会指责他。n表示我们是一个TEAM.n【推断】n被教练100%支持，不能让教练失望。n——n当你不算冠军那样思考时，n你就不会像冠军那样行动。nn⑥善意的谎言可成为事实。n相信你以为的正向趋势，是无形中的积极推动力。nn
nEverything depends on you.
nEverything depends on you.
nEverything depends on you.
Doc Rivers 的观点翻译成中文如下：
1. 完成比赛 - 强调坚持到底，无论遇到什么困难，都要努力完成既定的目标。
2. 不要成为受害者 - 鼓励人们不要把自己看作是被动的受害者，而是要积极面对挑战。
3. Ubuntu 是一种生活方式 - Ubuntu 是南非的一种人文主义哲学，意为“我是因为我们是”，强调人与人之间的相互联系和共同体意识。
4. 压力是一种特权 - 认为面对压力是一种成长的机会，应该珍惜并利用它来提升自己。
5. 冠军永远向前 - 强调不断前进的重要性，即使在取得成功后也不能停止努力。
Jill Ellis 的观点翻译成中文如下：
1. 山顶很小，空气稀薄 - 提醒人们成功之后的路依然艰难，需要保持谦逊和努力。
2. 坚持，保持真实 - 鼓励人们坚持自己的信念和价值观，不为外界所动摇。
3. 风险即机遇 - 看待风险时要有积极的心态，将其视为成长和成功的机会。
4. 做真实的自己 - 鼓励人们保持自我，不要为了迎合他人而失去个性。
5. 如果你想被听见，就要有所作为 - 强调通过实际行动来表达自己的观点和立场。
José Mourinho 的观点翻译成中文如下：
1. 了解我们的观众 - 强调了解团队成员和对手的重要性，以便更好地制定策略。
2. 如果你准备好了最坏的情况，你就准备好了 - 提倡做好充分的准备，以应对可能出现的困难。
3. 弱者的进攻 - 描述以弱胜强的战术和心态。
4. 有些规则注定要被打破 - 鼓励在适当的时候打破常规，创新和突破。
5. 火车不会停两次 - 强调抓住机会的重要性，因为机会稍纵即逝。
6. 不是教练单个球员，而是教练整个团队 - 强调团队合作和整体战术的重要性。
Patrick Mouratoglou 的观点翻译成中文如下：
1. 你的最大弱点可以变成你最大的优势 - 鼓励人们将自身的不足转化为优势。
2. 永远不要害怕被解雇 - 提倡勇于冒险和接受挑战，即使面临失业的风险。
3. 错误在所难免，但不要被它们定义 - 提醒人们接受错误并从中学习，而不是让错误限制自己。
4. 情绪是最糟糕的顾问 - 强调在做决策时要保持理性，避免情绪化。
5. 让他们知道他们并不孤单 - 强调团队支持和相互鼓励的重要性。
6. 一个好的谎言可以变成真相 - 指出在某些情况下，信念和期望可以塑造现实。
Dawn Stanley 的观点翻译成中文如下：
1. 带上你自己的球 - 鼓励自力更生，准备充分。
2. 成长发生在你的舒适区之外 - 提醒人们要勇于尝试新事物，不断挑战自己。
3. 创造主场优势 - 强调在自己熟悉的环境中比赛的重要性。
4. 24小时规则 - 可能是指在做决定或采取行动之前要有一个冷静期。
5. 延迟并不意味着拒绝 - 鼓励人们保持耐心，即使事情没有立即发生，也不要放弃希望。
听了《自习室》的安利看了这部纪录片。这名字起得真好，看似是赛场上的战术，何尝不也是人生中的战术呢。
五集分别是篮球男教练、篮球女教练、足球男教练、足球女教练、网球男教练，讲述他们对于带队伍的哲学。
运动员和教练真的很不一样，也许你有很好的技术，但是你不一定有好的教学谋略，我甚至觉得是“孙子兵法”。这些内容看得越多，越会发现一些牛人的共性。记录一些有力量的感受：
1.信念感（对自己的自信）、持续地思考、激情与热爱、敢于挑战、直面并战胜恐惧，我甚至都不想说天赋，对于我们普通人来说，大部分人的努力真的轮不到拼天赋的程度。
2.规律性，他们总是按时坐到书桌前、工作台、练习场开始工作或者训练，这就是rountine 和热爱的力量吧，也是一种不下牌桌。
3.24小时规则：不管好与坏，都翻篇，“明天6点我要训练。”把握船舵，坚定向前。
4.走出舒适区：进步的时候就是不舒服的，要在学习区不断拉伸。
5.真正的赢家不是不挨打的，其实是一直挨打，然后爬起来，直至取胜。所以，失败和挫折真的太正常了。
6.风险把握着机遇：但不是乱冒险，做那些做了失败也不会怎么样，但一旦成功就会受益无穷的事，生活中有大量这样的事。
7.不当受害者：永远不要做生活的受害者，或者是命运的受害者，你永远是要去打它的，不能让它打你，永远不能觉得自己可怜。精神胜利法，非常重要。只有实力，才可以获得话语权，这个世界就是这样。我们能做的唯有向前。
作为体育迷，个人还是蛮喜欢这部略显碎片化的体育纪录片的，切入的角度蛮奇特的：由五位获得过成功的体育教练、从各自执教经历所提炼出的“人生战术”为切入点，串起了他们的传奇生涯。片子内容叙述的条理很清晰，在“战术”框架之间则填充了丰富的赛场轶事，其中不乏一些有趣的故事值得回味，这里就不剧透了。
下面是对五集中各位教练归纳出的“人生战术”的简单罗列，由于官方字幕对这些“战术”采取了是直译的方式，所以有一些光看一眼并无法理解教练的意思，因此把个人对内容的理解放在了其后括号中：
EP 01 讲述者：道格.里弗斯 NBA球队主教练
1 完成比赛（要坚持追求梦想）
2 不当受害者（以积极的心态面对糟糕的意外局面）
3 “乌班图”是一种生活方式（团结共享很重要）
4 压力是优势（要学会承受压力并将其恰如其分的转化成动力）
5 冠军会永远保持前进
EP 02 讲述者：吉尔.埃利斯 前美国女足主教练
1 山顶很小，空气稀薄（不要在胜利后固步自封）
2 牢牢抓紧，坚持航向（要有自我意识、自己有所坚持）
3 风险就是机遇（凡是选择都有风险）
4 对自己要真实 + 5 想要被听到，就要发声（这两条主要讲女性作为弱势群体伸张争取权利的故事，首先在信念上不能逃避，要勇敢的表达出来，其次为了能让更多人听到表达，要努力去攀登获得更高的舞台，所谓的居高声自远）
EP 03 讲述者：穆里尼奥
1 理解你的观众（去了解观众喜爱你的原因并以此为目标努力）
2 做好最坏的打算
3 黑马出击（在合适的时候、尤其是对手开始恐惧时采取攻击性更强的策略）
4 有些规则注定要被打破
5 火车不会停两次（当重大机会来临时不要错过）
6 不要指导单个球员，要指导球队整体。
EP 04 讲述者：帕特里克.莫拉托格鲁 小威廉姆斯的网球教练
1 最大的弱点能成为最强的优势（他将自己因内向而养成的擅于“阅读”他人的能力用于比赛中）
2 永远不害怕被炒鱿鱼（对于球员直言相告，好的球员能对这些意见加以分辨）
3 犯错难以避免，但别让过错来定义和限制你
4 让球员们知道他们并不孤独
5 善意的谎言可以成为事实（特定条件下要优先考虑帮助球员建立自信）
EP 05 讲述者：唐.斯特丽 前南卡大学女篮主教练
1 自己带球（要努力争取捍卫自己“上场”的机会，并且用场上表现来赢得他人尊重）
2 跳出舒适圈才会成长
3 制造主场优势（让别人感受到你的特别，从而争取到尽可能多的支持者）
4 24小时规则（比赛结束24小时后，无论输赢都要忘记结果继续前进）
5 迟来不代表不会来，要保持信念
Doc Rivers:n1.Finish the racen2.Don't be a victimn3.Ubuntu is a way of lifen4.Pressure is a privilegen5.Champions keep moving forwardn
Jill Ellisn1.Mountaintops are small, and the air is thinn2.Hold fast, stay truen3.Risk is opportunityn4.Be true to yourselfn5.If you want to be heard, make a statementn
José Mourinhon1.Understand our audiencen2.If you are prepared for the worst, you are preparedn3.The underdog attackn4.Some rules are meant to be brokenn5.The train doesn't stop twicen6.Don't coach the player, coach the teamn
Patrick Mouratogloun1.Your greatest weakness can become your greatest strengthn2.Never be afraid to get firedn3.Mistakes are inevitable but don't let them define youn4.Emotions are the worst advisorsn5.Let them know they're not alonen6.A good lie can become the truthn
Dawn Stanleyn1. Bring your own balln2. Growth takes place outside of your comfort zonen3. Create a home court advantagen4. The 24 hour rulen5. What is delayed is not deniedn