直面脂肪  

放弃的念头在我脑中一闪而过，如果我放任自己，我的生活会变成什么样子？一想到那种可能，我就会控制住我自己。

为什么会暴饮暴食？因为其他的一切都不可控，只有食物是最容易也最可控的东西，只有食物不会拒绝你。

节食和更改饮食习惯比锻炼更需要意志力和坚持。

要成为自己想成为的人，永远都不晚，从现在开始。

一个人最大的不幸就是不喜欢自己，人生中最大的谎言就是不活在此时此刻。

我们最终都会死去，平等的站在上帝面前，接受上帝的审判。

过去无可挽回，未来可以改变，当下即是生活的全部。

拿出勇气来，未来的日子还很长，路还很长，任何时候开始都不晚。

减肥靠的不是意志力，而是习惯，减肥是一个养成良好的生活习惯，饮食习惯的过程，它是一个长期的，长远的过程，不是短期就可以获得的急功近利，物极必反，要静下心来，慢慢来。