301/302亚马逊雨林唐尼·杜斯特、埃德：今天一整天都很艰难，现实看来，我之前对亚马逊的看法过于乐观，不过以后回想起来，你会记住好的部分，不会记住体力开始不支时的沮丧和烦忧。（埃德负）n303/304肯尼亚北部火山麦克斯·杰诺汉、埃德：想想有点好笑，疫情期间你觉得已经很难了，在莱斯特郡乡下的一个小村庄里，有无线网络，冰箱里塞满了吃的，那算什么艰难呢？生活在这种环境下的人，要面对干旱和四十度的高温，无情的风，食物严重不足，危险的水域，就这样年复一年地熬着。如果我不反复地提醒自己，现实就是如此，我会开始质疑这一切。（埃德负）n305/306苏格兰马特·格雷厄姆、埃德：马特和我的生活很不一样，我有一对双胞胎女儿，还有个三岁大的小儿子，一周能出门三次就不错了。马特独自生活，他想走多久就走多久。我忍不住想，现在是我领先吗？还是他领先？（埃德胜）n307/308肯尼亚大裂谷姐妹花安布尔和赛琳娜、埃德：我做这些挑战不是为了逞能或者炫耀，这些挑战会逼迫我离开我的舒适圈。我认为我们生活在一个可能已经停滞不前的世界，有时候让自己体验下过去的生活是件好事，像我们的祖先那样，回到丛林中，面对真实的危险。（埃德胜）n309/310台湾神仙谷奈丝·奈特、埃德：在这样的环境下，生起一堆火给人带来的安慰真的很难用言语来表达，从生存到繁荣的区别就在于一堆火，这是真的。（埃德胜）n311/312台湾奇莱山孙灵野、埃德：今天的主题是精神胜过物质，不是关于获得最好的营养、最佳的睡眠，恰恰相反，今天的主题是心灵之旅，是坚持到底的信念。（埃德胜）n313幕后特辑、安全员罗斯·鲍耶：我不得不介入，这是一个非常艰难的决定，因为选手们真的很想赢得比赛，想努力鞭策自己。而这个节目的侧重点之一，就是展示人们在行动中有多坚强，他们能将身体逼到什么地步。