为了参加运动会的开幕表演，一个从国家花样游泳队退役的选手来到了一个小乡村，与那里的海女一起训练。小乡村民风淳朴，与现代社会有点格格不入，这让训练捉襟见肘，很不顺畅。海女们从一开始的对退役选手不服气，到渐渐接受，成为好朋友。踊跃参与报名，但是因为退役女主触景生情，情伤发作，喝得酩汀大醉，不省人事，组委会取消了他们的表演资格，但是她们还是毅然参与了比赛，用自己乡村独有的特色和风采赢得了全场观众的认可。女主也找回了曾经放弃的亲情和爱情，幸福地与海女们生活在一起。

整部电影非常励志，将海女们本色的生活反映得淋漓尽致，以海为生，对大海的无限向往和热爱，造就了海女们，她们的生命和生活都与大海、捕鱼息息相关，淳朴而可爱。特别是感情生活，简单、直接、不顾一切，这样简简单单的感觉，清新而美好……

金慧彬颜值和身材真的没话说，酒、眼泪配合得如此完美，魅惑又惹人怜爱。特别是甜甜的笑真是温暖了整个乡村，那个憨憨的村长还想造次，真是笑死人……